| 红豆姜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 262克 | 红豆姜撞奶热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于听音乐136分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆姜撞奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200毫升）、老姜（1块）、细砂糖（适量）、蜜红豆（适量）
1/9. 准备所需材料。
2/9. 老姜洗净去皮，切成块放入料理机杯中。
3/9. 用料理机把老姜打搅碎。
4/9. 把姜碎放在纱布上。
5/9. 再挤出姜汁。
6/9. 纯牛奶倒入奶锅，加入适量细砂糖。
7/9. 把奶锅坐炉子加热至锅边起小泡。（温度80-90度）
8/9. 然后将牛奶快速倒入装有姜汁的碗内。
9/9. 然后静至几分钟，不要搅拌它，让它凝结，待凝结后加入蜜红豆即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、杀菌、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆姜撞奶热量136 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物12.1 克
- 钠52.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾109 毫克