| 鱼腥草煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 鱼腥草煲鸡热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于拳击101分钟消耗的热量...360 | |||||
鱼腥草煲鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、鱼腥草（1把）、蜜枣（2个）、陈皮（1块）、盐（适量）
1/9. 准备所需材料。
2/9. 把鸡肉洗净，鱼腥草搞去杂草清洗干净切两段，陈皮用清水泡软刮去白色部份。
3/9. 锅内加清水烧开，放入鸡肉焯烫去血水，然后捞起冲洗一下。
4/9. 瓦煲加入适量清水。
5/9. 放入鸡肉。（是凉水入锅）
6/9. 再加入陈皮和蜜枣。
7/9. 然后煲沸，再加入鱼腥草，大火煲沸，转小火煲1.5个小时左右。
8/9. 待煲至汤看起来很浓厚。
9/9. 最后加入适量的盐调味即可。
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有镇痛、化痰止咳、益心血管等功效；
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营养信息
- 鱼腥草煲鸡热量607 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠81.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾1058 毫克