| 芒果椰汁奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 370千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 624克 | 芒果椰汁奶糕热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于烤面包184分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果椰汁奶糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰汁（160克）、牛奶（100克）、吉利丁片（2片）、芒果（适量）、炼奶（30克）
1/2. 吉利丁片冷水泡软，所有液体加在一起搅拌均匀，隔水加热，放入泡软的吉利丁片，搅拌至融化，过滤后装入容器，等冷却后入冰箱冷藏
2/2. 芒果打成泥，打不动的话可以稍微加点牛奶再打，冻好的椰汁奶糕上铺上芒果泥即可
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与巧克力、醋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 芒果椰汁奶糕热量736 千卡
- 脂肪12.68 克
- 蛋白质105.14 克
- 碳水化合物81.28 克
- 钠220.8 毫克
- 钙558 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾1123 毫克