蒸馒头的热量和减肥功效

1/12. 原材料，把糖加进面粉中。

2/12. 用温水把酵母溶开。

3/12. 用酵母水和面团，揉面15分钟左右。

4/12. 温暖处发至两倍大。

5/12. 案台上洒上少量干面粉（约50克），慢慢将干粉揉进发酵好的面团内，使劲的揉，直至面团光滑，切开面团后切面无气孔。

6/12. 揉好的面团。

7/12. 均匀的分成十份。

8/12. 按紧实后揉圆。

9/12. 装入蒸笼内，留出一点空间，我怕馒头粘，用了点白菜叶垫底。

10/12. 温暖处发酵变大。

11/12. 上火蒸15分钟。另外我在空白放了几条胡萝卜，一起蒸好，不浪费火力。