| 肥肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 167克 | 肥肠炒饭热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于有氧拳击操56分钟消耗的热量...600 | |||||
肥肠炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香米（一碗）、鸡蛋，火腿，胡萝卜，青椒，木耳，洋葱（每样少许）
1/1. 用铁板大火炒 先炒肥肠 在放鸡蛋洋葱火腿爆出香味 在放木耳胡萝卜青椒 炒一会 在放香米 加盐鸡精爆炒
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、促进消化等功效；可与桂圆、绿豆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥肠炒饭热量559 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克
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