| 香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 400克 | 香菇鸡汤热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于擦洗地板195分钟消耗的热量...228 | |||||
香菇鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、干香菇，黑木耳（适量）、枸杞（一点点）、干贝（三四粒）、盐，酒，姜（酒一瓶盖，姜二三片）
1/5. 香菇木耳早早泡发好，鸡肉切块。
2/5. 烧开水烫一下
3/5. 洗干净，沥干水。
4/5. 另起锅放入清水烧开，在放入沥干水的鸡肉。煲半小时。
5/5. 半小时候加入泡好的香菇木耳煲至一个多小时，鸡肉糜烂了加盐就可！
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、滋补肝肾等功效；可与银耳、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、下气、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡汤热量741 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质88 克
- 碳水化合物70.6 克
- 钠637.1 毫克
- 钙150 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1743 毫克