| 懒人食谱 10分钟拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 720克 | 懒人食谱 10分钟拌面热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于修筑围墙187分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人食谱 10分钟拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
各式丸子（适量）、泡菜（适量）、番茄（适量）、黄瓜丝（适量）、面（适量）、浓汤宝（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）、芝麻酱（适量）
1/3. 水煮沸，下浓汤宝，糖，鸡精，胡椒粉，下丸子煮几分钟
2/3. 把面条放下去，煮到变软，捞起来，用凉水冲冲口感更好哦
3/3. 上碟，按照自己喜好挑好拌面汁，不需要在放盐，因为本身已经够咸，我放了麻油，醋和芝麻酱，再把泡菜和黄瓜丝铺上就大功告成了～
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、治便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
