| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 香煎带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于酒保276分钟消耗的热量...138 | |||||
香煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、鲜抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/5. 带鱼去头，去鳃，去肚，洗净切段。
2/5. 加料酒，姜，盐，鲜抽.胡椒粉，搅拌入味20分钟。
3/5. 把腌汁撇去，加淀粉搅拌均匀。
4/5. 锅里油热，放下带鱼中火煎。
5/5. 两面煎透即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、降低肝癌、预防心血管疾病等功效；可与牛奶、豆腐干、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克