| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1239克 | 焖面热量/卡路里2923千卡 | |||
 热量2923千卡，相当于聚会1949分钟消耗的热量...90 | |||||
焖面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、豆角（适量）、土豆（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）、黄豆酱（适量）
1/5. 锅内倒油，将五花肉切片翻炒，变色后放入豆角土豆，炒至八分熟放盐、蚝油、十三香，倒入少许生抽
2/5. 加水，水刚刚没过菜就行，我喜欢炖土豆豆角的时候加一勺黄豆酱
3/5. 待锅内汤滚了之后把面条平铺在菜上面
4/5. 盖上锅盖，焖十分钟即可
5/5. 在锅里将面条拌匀，盛入碗中即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、补中益气、补肾等功效；可与虾皮、玉米、香菇搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、润燥等功效；可与紫菜、洋葱、蘑菇搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖面热量2923 千卡
- 脂肪53.63 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物87.45 克
- 钠115.7 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾908 毫克