| 金玉满堂 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 大米粉 | 克 | 531千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 总量 | 217克 | 金玉满堂 热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于泡澡400分钟消耗的热量...120 | |||||
金玉满堂 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（多放一点）、藕粉（适量）、大米粉（可放可不放）、桂花酱（适量）、冰糖（适量）、银耳羹（事先煮好的，可放可不放）、苹果，黄瓜等蔬果（适量）
1/6. 和面！所有粉类加水和面，不要太稀！
2/6. 将和好的面反复揉揉，然后团成一个个小圆子！
3/6. 下锅煮小圆子！水烧开后放小圆子，大火煮开，圆子漂上来后，小火再煮煮，不加生就熟了！
4/6. 调羹。放水，桂花酱，冰糖，冰糖化了以后加藕粉，藕粉变稠后加银耳羹，微煮即可！
5/6. 将煮圆子的水到处，将调好的甜羹放进去，和小圆子一起小火煮，这个时候可以准备蔬果粒。
6/6. 将蔬果粒放入锅中，微微一煮即可出锅了！红的，黄的，白的，绿的！所以叫金玉满堂！哈哈！
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血、促消化、益血生肌等功效；可与虾、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金玉满堂 热量800 千卡
- 脂肪1.52 克
- 蛋白质6.15 克
- 碳水化合物173.13 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克