| 土豆炖鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 869克 | 土豆炖鸡肉热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于盖屋顶210分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖鸡肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6只）、土豆（1个）、盐、糖、酱油、鸡精（适量）、百里香（适量）
1/7. 鸡腿去骨
2/7. 加入盐、生姜、黑胡椒、孜然、自酿红酒腌制
3/7. 土豆切块泡水
4/7. 剪了点自己种的百里香做香料
5/7. 锅里放油以后加了点糖进去，小火。等糖融化冒泡了就倒进鸡肉翻炒，不仅香颜色也好看。 还放了点香菇，炒了大概1分钟土豆也加入，倒点酱油主要还是为了颜色好看。加水开始炖（没过锅里的菜）大火烧开转小火，大概过10分钟的样子看看锅里的情况，ok的话就大火收汁了~
6/7. 摆上了剩下的百里香，装盘的艺术还得多研究
7/7. 昂，前面说的悲伤的故事就是手指头不小心给切了。去外边洗手池清理的时候才看到整个手掌都给染的是血，因为手上本来就有水给混染了伤口其实也不大~ 总之亲们做菜切菜的时候都要小心点咯
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖鸡肉热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克