| 菠萝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 菠萝果酱热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于汽车打蜡74分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、白糖（两勺）
1/5. （看下从菠萝到菠萝果酱的变化啊）菠萝一个。
2/5. 将菠萝去掉硬芯后，三分之二放进食品料理机里打成汁，剩下的切成小丁。我喜欢吃又果肉粒的果酱，有质感。
3/5. 全部放进一个大碗里放进两勺糖。放进微波炉里。大火三分钟后打开看看有没有粘稠感。如果感觉水分还是很大，在大火两分钟，搅拌一下然后再用中火两分钟。
4/5. 趁热放进玻璃瓶里，倒过来。然后放进冰箱里就行了。
5/5. 菠萝酱好吃又好看。没有防腐剂和添加剂的呦！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、消除感冒、清理肠胃等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝果酱热量331 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.64 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠2.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾240 毫克