| 苹果桑葚二米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 苹果桑葚二米粥热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于打鼓140分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果桑葚二米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果，桑葚，大米，小米（苹果一个，桑葚一把，大米，小米适量）、冰糖（适量）
1/4. 先把苹果削皮代待用，桑葚洗干净待用，把大米，小米分别淘好。
2/4. 如果是给小宝宝做呢，就用料理机把苹果打成泥，桑葚去蒂。如果是大人吃就不用那么麻烦了，可以直接把苹果切成块。
3/4. 准备好苹果泥，桑葚以后直接放到大米小米里面，添上水，大火烧开，小火煲粥就可以了。（如果家里有自动电饭锅就跟方便了）
4/4. 等粥好了以后放上冰糖搅拌，就好了
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与银耳、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 苹果桑葚二米粥热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克
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