| 皮蛋肉糜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 390克 | 皮蛋肉糜粥热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于劈叉576分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋肉糜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、肉糜（适量）、葱、姜丝、酱油、香油（适量）
1/1. 先炉子上把粥煮上，然后把肉糜加入酱油、香油、葱搅拌（本人喜欢用肉糜，肉丝怕会太老）在把搅拌后的肉糜放入油锅中煸炒至七分熟，把皮蛋姜丝葱花放入已煮开的粥中慢慢熬煮，最后放入肉糜继续熬煮一段时间就了！
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、清肺、养胃等功效；可与红薯、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋肉糜粥热量1440 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾274 毫克