| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 534克 | 炒方便面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于搬东西438分钟消耗的热量...150 | |||||
炒方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、方便面（1块）、盐（适量）、葱花（适量）、黄瓜（适量）
1/7. 西红柿，葱花切好备用
2/7. 切少量黄瓜备用
3/7. 鸡蛋加少量盐打散备用
4/7. 方便面过温水捞出
5/7. 鸡蛋炒好盛出
6/7. 热锅放油炒西红柿，盐，鸡精，生抽，待西红柿出汁，放入方便面。
7/7. 将方便面，黄瓜片放入锅中，翻炒，美味出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、降血脂等功效；可与茭白、黄鱼、芹菜搭配；与胡萝卜、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与西红柿、百合、羊排搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养阴补虚、益精气等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量1096 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克