| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 287克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于种花35分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1跟）、土鸡蛋（2个）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/4. 电饭锅烧热，倒入适量芝麻油，烧热后，加入蒜和姜少许，炒香。土鸡蛋打散，倒入锅内煎。蛋煎好盛出鸡蛋备用。
2/4. 在锅内加入少量芝麻油，烧热后将切片的黄瓜倒入锅内翻炒，至黄瓜稍微变色。
3/4. 将鸡蛋倒入锅中和黄瓜一起翻炒均匀，加入盐等调味料，焖一会，即可出锅。
4/4. 完成。（简单有美味，嘿嘿~~）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、黑木耳、醋搭配；与辣椒、小白菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、洋葱、桂圆搭配；与豆浆、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量159 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克