| 草莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于上下蹲74分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一杯）、草莓（每杯大约需要6个）、白糖或者草莓酱（少许）、葡萄干（6个左右）、樱桃（1个）
1/5. 准备好各种材料，酸奶是我自己用酸奶机做的，没有甜味，需要用白糖或蜂蜜调味，超市里现成的酸奶就不用调味了。
2/5. 将大约5个草莓搅拌成肉酱状，并根据自己的口味适量添加白糖或者是草莓酱
3/5. 先将草莓果肉倒入准备好的被子里。
4/5. 将酸奶倒入杯中
5/5. 然后将草莓，樱桃，葡萄干，依次放上，草莓酸奶就做好了～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、解热、治疗便秘等功效；可与红糖、牛奶、榛子搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克