| 家常炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 家常炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于扎马步23分钟消耗的热量...240 | |||||
家常炒豇豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 半把豇豆，用手撇成小段。清水洗干净。蒜切成片，取几个干辣椒，用剪刀剪断。用少需水泡着。
2/2. 锅烧热，放适量的食用油。把蒜片炒香。把豇豆放入大火翻炒。一勺鸡精，盐。的泡有干辣椒的水一起倒入。不要太多。中火翻炒。收汁就可以出锅了！
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、理中益气、补肾止泄等功效；可与鸡肉、玉米、蒜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克