| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 窝窝头热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于裸潜148分钟消耗的热量...420 | |||||
窝窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（适量）
1/3. 玉米面200克，糯米100克，大豆面50克，小苏打一点，热水烫面，然后再加冷水，沸水蒸15分钟。
2/3. 栗子面窝窝头:细玉米面600克，黄豆面400克，白糖400克，糖桂花少许，温水和硬面，开水蒸十五分钟。
3/3. 500克面加300克热温水揉成面团然后揣入50克油。做成千层饼或门丁肉饼。另，一斤面300克水里加25克油搅拌均匀和面或者350克温水直接和面。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 窝窝头热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克