| 香而不辣的油泼辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 花椒 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 75克 | 香而不辣的油泼辣子热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于裸潜32分钟消耗的热量...420 | |||||
香而不辣的油泼辣子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干辣椒（50克）、黑芝麻（20克）、花椒（5克）
1/5. 把黑芝麻炒熟，用搅拌机打成芝麻末
2/5. 把干辣椒、花椒用水洗一下，晾干备用。
3/5. 把晾干的辣酱用小火炒香，注意火候掌握好，不要炒焦哦！
4/5. 把炒好辣椒用搅拌机打碎与芝麻末搅拌均匀。
5/5. 炒锅里将油烧热（油量稍微多点），关火1分钟后浇在辣椒、芝麻末中即可！
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与苦瓜、北极虾、虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、护发、滋补养生等功效；可与核桃、糯米粉、山药搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、温中散寒、增加食欲等功效；
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营养信息
- 香而不辣的油泼辣子热量222 千卡
- 脂肪67 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物143.2 克
- 钠59.3 毫克
- 钙1431 毫克
- 铁37.1 毫克
- 钾1512 毫克