| 黑胡椒什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 484克 | 黑胡椒什锦炒饭热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于越野滑雪64分钟消耗的热量...840 | |||||
黑胡椒什锦炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、胡萝卜（1块）、洋葱（20克）、玉米粒 青豆（适量）、香肠（2个）、油 盐 黑胡椒（适量）
1/2. 胡萝卜洋葱 切丁
2/2. 胡萝卜放油锅炒软，放玉米粒，青豆一起翻炒。后加入米饭，调味料，洋葱，香肠一同翻炒片刻即可。火候不宜过大免得粘锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、促进消化等功效；可与比目鱼、西兰花、黄豆搭配；与红枣、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、防癌等功效；可与小米、苹果、羊肉搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒什锦炒饭热量889 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物55.34 克
- 钠2375.2 毫克
- 钙44 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾629 毫克