| 韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于现代舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
韭菜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/5. 将三个鸡蛋打在碗里，加盐，然后充分搅拌。
2/5. 一把韭菜，洗净，切碎。与鸡蛋液混合，搅拌一下。
3/5. 起锅 ，热油，将蛋液平铺在锅底，用铲摊开。
4/5. 烙至一面金黄后，翻转至另一面。一定要用小火，不然很容易糊的。
5/5. 出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、解毒等功效；可与青鱼、明虾、北极虾搭配；与牛肉、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与丝瓜、苋菜、桂圆搭配；与消炎片、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克