| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于骑马136分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个（一个蛋代表一个人的量））、面粉（4勺）、牛奶（2勺）、盐（适量）、火腿（适量）
1/1. 把蛋分别打入大碗中（从冰箱拿出的蛋放室外10分钟再打入碗中）。2.用筷子打匀蛋，分别加入4勺面粉（面粉要放一勺拌匀后再加一勺），直到搅拌成筷子捞起面糊，面糊挂在筷子上。3.加入牛奶，让面糊更稀稠，加入适量盐。4.锅里放油，烧开，放入面糊，开小火，看到饼两边有点往外翻，就可以用铲子翻到另一面，一定要注意开小火，不然饼会变焦。5.鸡蛋饼做好后，可以根据自己的喜好加入火腿，番茄酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与生菜、韭菜、海虾搭配；与消炎片、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克