| 青椒虾仁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 495克 | 青椒虾仁意面热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于爬泳94分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒虾仁意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、虾仁（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/5. 意面煮八到十分钟，不夹生但还保有劲道的时候捞出过冷水，冲凉了以后放好。
2/5. 青椒切碎末，姜切末，葱切末。
3/5. 锅内放油，油热后，下辣椒碎姜末葱末炒香
4/5. 加虾仁翻炒，待虾仁微微变色后加少许生抽翻炒
5/5. 加入意面继续翻炒，放盐，待炒匀后即可装盘
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、降血压、预防动脉硬化等功效；可与海马、油菜、大白菜搭配；与茶叶、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、促消化等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱寒、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虾仁意面热量753 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠47.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾437 毫克