| 冰镇绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 冰镇绿豆汤热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡，相当于建筑243分钟消耗的热量...330 | |||||
冰镇绿豆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、冰糖（适量）、白砂糖（适量）
1/1. 根据炖盅大小和喜好取适量的绿豆清水洗净后，沸水泡绿豆20分钟，捞出后放入电炖盅里，加足量的水，冰糖，炖煮至少1小时，煮好后置冷藏室至少20分钟。喝的时候可放入冰块。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清暑益气、止渴等功效；可与燕麦片、豇豆、南瓜搭配；与紫米、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、解毒等功效；可与鸭梨、石榴、高粱搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 冰镇绿豆汤热量1334 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物261.2 克
- 钠6.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾793 毫克