| 炝拌莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 炝拌莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于郑多燕6分钟消耗的热量...360 | |||||
炝拌莴笋丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（半个）、食用油（适量）、食盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 准备做菜所需的食材
2/6. 莴笋切细丝，细好后用水泡一下
3/6. 莴笋丝控干水捞出备用
4/6. 香葱切成葱花，辣椒籽倒出来切成块
5/6. 锅中加入适量食用油加热后，下入辣椒籽、辣椒、葱花、食盐、鸡精翻炒均匀
6/6. 将炒好辣椒葱油倒在莴笋丝上，淋上适量的麻油，拌均匀即可开吃了
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、尿血、消积下气等功效；可与竹笋、猪瘦肉、桃搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝拌莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克