| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 215克 | 苹果派热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于练武术78分钟消耗的热量...790 | |||||
苹果派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、砂糖（15克）、黄油（50克）、水或者牛奶（55克）、苹果（2个）、黄油（几黄油克）、白糖（自己尝着就行）、淀粉（水淀粉）
1/5. 主料都混合，水或者牛奶要特别注意，别放多了。
2/5. 面团直接用勺子拌的差不多了，就可以用手在盆里揉揉，最后用保鲜膜包好放到冰箱冷藏里放一个小时。别冷冻！
3/5. 苹果切成小丁，热锅放黄油，把苹果丁放进去，加小块桂皮，加糖。如果太干放点水。苹果软了可以尝尝酸甜，感觉差不多了，可以加水淀粉。放凉。
4/5. 面团在案板上压成披萨盘大小，然后盘里刷油，放进去。用叉子插几下。把馅料就行了。
5/5. 烤箱调到200℃大概烤25到30分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 苹果派热量1033 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物179.98 克
- 钠41.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾41 毫克