| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 573千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 494克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于干活476分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋面（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 把鸡蛋打碎放入油锅中加热炒熟，再加入切成丁的西红柿，加热出汁！
2/4. 西红柿出汁后差不多的时候盛起来，开始放水煮面！
3/4. 面煮熟后，倒出多余的水，把鸡蛋和西红柿放进去，加热，搅拌，使其融合！
4/4. 放入少量鸡精，加热，差不多就可以盛出来了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、美容等功效；可与菜花、鲫鱼、黄鱼搭配；与猪肝、虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋面的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、紫菜、海虾搭配；与鹅肉、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量714 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物75.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克