| 鸡蛋洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 156克 | 鸡蛋洋葱热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于拉伸运动54分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、洋葱（半个）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 将洋葱拔皮 切丝备用
2/3. 将鸡蛋打入碗里 放少许盐 俺顺时针搅拌均匀
3/3. 将鸡蛋放入油锅中翻炒 用铲子分成小块一分钟 2将十三香 花椒粉放入油锅 将洋葱放入油锅中 放入生抽 老抽 翻炒 3翻炒五分钟放入适量盐后 将鸡蛋放入锅中 翻炒 一分钟出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干辣椒、玉米、小米面搭配；与兔肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血脂等功效；可与五花肉、大蒜、小米搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋洋葱热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克