| 菠菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 菠菜蛋花汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于盖屋顶3分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（100克）、骨汤（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 准备适量菠菜和鸡蛋。
2/6. 菠菜洗净切小段。
3/6. 鸡蛋打散备用。
4/6. 锅中加入排骨汤烧开，放入切好的菠菜。
5/6. 然后倒入打好的鸡蛋液煮开。
6/6. 加盐，倒入适量香油即可出锅。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、保障营养等功效；可与牡蛎、冬瓜、羊肝搭配；与酸奶、蜂蜜、银耳相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜蛋花汤热量17 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克