| 水豆鼓洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 144克 | 水豆鼓洋葱热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于曼波舞16分钟消耗的热量...180 | |||||
水豆鼓洋葱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、香菜（适量）、水豆鼓（一瓶）
1/6. 洋葱剥皮
2/6. 香菜洗净切好
3/6. 切好的洋葱香菜放盆里，倒上水豆鼓
4/6. 我用的这个水豆鼓
5/6. 什么调料都不要，伴好！
6/6. 完成，味道很好，薇辣！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、补钙等功效；可与鸡蛋、牛肉、猪肉搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水豆鼓洋葱热量49 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠264 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾330 毫克