| 宝宝小馄饨饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 476克 | 宝宝小馄饨饺子热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于聚会147分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝小馄饨饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子面粉（一碗）、鸡蛋（一个）、西葫芦（半个）、虾仁（7.8个）、盐（一丁丁）、酱油（一丁丁）、胡萝卜榨汁（一小碗）、西葫芦榨汁（一小碗）
1/7. 榨汁和面！我用滴西葫芦，本着不浪费滴原则，拌馅加榨汁正好一根！
2/7. 和好面醒半个小时，这个时间准备馅料！
3/7. 虾仁，西葫芦剁碎碎，鸡蛋平底锅少许橄榄油炒熟剁碎碎！拌馅的时候我放了点核桃油，点点盐，点点酱油！搅拌均匀！
4/7. 包饺子滴时候着急，忘记拍照了，看看小手着急滴样子，就知道多好吃了！
5/7. 这是包完冷冻以后的馄炖！我是包了各种各样滴，饺子，馄炖都有！
6/7. 尽情滴翻滚吧！小馄炖！煮滴时候比大人的多煮大概三分钟吧！软一点！
7/7. 当当当当……卖相不咋地，孩纸吃滴香香滴！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、紫菜、小米搭配；与甲鱼 、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、抗癌、消肿散结等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提高性功能、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、龙须菜、荷兰豆搭配；与南瓜、樱桃番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝小馄饨饺子热量220 千卡
- 脂肪10.39 克
- 蛋白质24.17 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克