| 高仿驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 高仿驴打滚热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于背部训练206分钟消耗的热量...210 | |||||
高仿驴打滚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、自己喜欢的馅料（50克）、黄豆粉（50克）、葡萄干（10克）、花生碎（10克）
1/4. 糯米粉和成面团
2/4. 面团擀成薄片平铺在蒸屉上（蒸屉上铺层布）蒸10-15分钟
3/4. 蒸好后取出面皮均匀铺上馅料 洒上一些葡萄干花生碎（有什么放什么）
4/4. 卷起铺好馅料的面皮 滚上黄豆粉 切好装盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、止虚汗等功效；可与香瓜、桑葚、百合搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
