| 素三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 50克 | 素三鲜热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于开车35分钟消耗的热量...180 | |||||
素三鲜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇(小的比较鲜)（200克）、火腿肠（50克）、没人椒（100克）、盐（少许）、味精（少许）、香油（少许）
1/1. 首先肯定是先把这些菜清洗干净 然后把菇切片 火腿和尖椒都切成滚刀状 锅里下油至七成热 下入尖椒爆香 在下入杏鲍菇扁炒两两分钟再下火腿 炒一下即可 放入盐和味精 出锅后滴去入两滴香油即可 香喷喷的素三鲜就可以开吃了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、补虚、润肠胃等功效；
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营养信息
- 素三鲜热量106 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克