| 玉米面黄瓜烤肉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 487克 | 玉米面黄瓜烤肉煎饼热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于冰上掷石游戏397分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米面黄瓜烤肉煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白面（两杯）、玉米面（一杯）、鸡蛋（一个）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、黄瓜（1/3根）、烤肉（三至五片）
1/5. 黄瓜和烤肉分别切成细细的丁。
2/5. 打入鸡蛋，调匀。
3/5. 将准备好的白面和玉米面倒入其中，加入适量的水、盐、鸡精，调匀。
4/5. 起锅，锅里滴入少许油，开始摊煎饼吧！
5/5. 成品。
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、治疗高血压等功效；可与蒜蓉辣酱、青木瓜、大蒜搭配；与海蛎干、石螺、凤螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、海虾、桂圆肉搭配；与桔子、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面黄瓜烤肉煎饼热量1588 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物147.32 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克