| 清蒸笋干腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 325克 | 清蒸笋干腊肉热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于思考1561分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸笋干腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋干（250）、腊肉（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、小点盐（适量）、黄酒（适量）
1/3. 图片没有拍下次补上／妈妈山上柴来野生笋干！去外衣、烧水将笋，和腊肉过水！捞起，分开操作！
2/3. 过水之后，可以选择先切好过水以及过水切好！看自己喜好度！我笋没有切，腊肉是切好过水的、然后放盆子里面，少许盐，糖，黄酒，生抽，姜体香！上锅蒸饭好了它也好了！
3/3. 出锅下饭
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸笋干腊肉热量1561 千卡
- 脂肪69.4 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠14134 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克