| 茴香菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 573克 | 茴香菜饼热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于摩托艇运动464分钟消耗的热量...150 | |||||
茴香菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茴香（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 茴香洗净 切碎
2/7. 加油 鸡蛋 盐 拌匀
3/7. 和面 软一些
4/7. 揪成剂子 擀圆皮
5/7. 把馅料均匀铺在面皮上 再盖上一层面皮 四周压实
6/7. 电饼铛预热刷油 放入饼 变黄即可
7/7. 将圆饼切成四份 摆盘即可
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃进食、助脾开胃、理气散寒等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与小米面、肥牛、韭菜搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香菜饼热量1161 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物69.16 克
- 钠160 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克