| 大白鸭咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 724克 | 大白鸭咖喱饭热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于贴墙纸229分钟消耗的热量...180 | |||||
大白鸭咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、土豆（几个）、牛肉（随便）、咖喱粉（3勺）、辣椒粉（1勺）、盐（适量）
1/4. 洋葱切小粒 土豆切大粒 牛肉切小粒
2/4. 锅热放适量油 先把洋葱粒炒下 带出点香味 然后就把牛肉 土豆 咖喱粉 辣椒粉全放下去一起炒
3/4. 把粉跟材料都炒匀就放水 多少自己喜欢 喜欢汁多就多放 喜欢汁少就少放囖 盖上盖
4/4. 我是用大火煮的 10分钟左右吧 用筷子戳土豆 软喇就行 关火 放盐
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、抗癌等功效；可与羊肉、猪骨、羊排搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、养颜等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补中益气、暖胃等功效；可与鸡蛋、葱、山楂搭配；与红糖、海螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白鸭咖喱饭热量686 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质30.57 克
- 碳水化合物26.74 克
- 钠55.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾810 毫克