| 蓝莓果酱酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 141克 | 蓝莓果酱酥热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于对面舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
蓝莓果酱酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜味飞饼（适量）、蓝莓酱（适量）、鸡蛋清（适量）
1/6. 将甜味飞饼的四边切去；
2/6. 如图划出几道口子；
3/6. 如图整形；
4/6. 刷上鸡蛋液；
5/6. 180℃，30分钟；
6/6. 抹上蓝莓酱，完成。
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强记忆力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓果酱酥热量143 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质14.04 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠132.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾224 毫克