| 烫干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 37克 | 烫干丝热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于改建房屋13分钟消耗的热量...330 | |||||
烫干丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干丝干（2块）、海米（10个）、生抽（2勺）、酱油（2勺）、白糖（5克）、香油（5毫升）、姜丝（5克）、葱丝（2克）、香菜（2克）
1/4. 豆腐干切片再切丝 据说片28片 我都片了38片 应该是越细越好吧
2/4. 清水泡两次至水清澈 然后烧开水烫两次
3/4. 将生抽老抽 糖和海米一起加水煮沸 汤汁备用
4/4. 将干丝摆盘 上面摆好葱姜丝和香菜 淋上汤汁 撒上香油即可
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与韭菜、大葱、油菜搭配；与南瓜、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫干丝热量73 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克