| 冬瓜紫菜粉丝鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 616克 | 冬瓜紫菜粉丝鸡蛋汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于打字313分钟消耗的热量...90 | |||||
冬瓜紫菜粉丝鸡蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（切片后一小盘）、紫菜（少许）、粉丝（一小把）、鸡蛋（一个）、盐（一勺）、鸡精（少许）、蚝油（几滴）、食用油（少量）
1/1. 油热，放入冬瓜翻炒，加水没过冬瓜，放入紫菜，等水快煮开时放入泡过的粉丝，放入盐，鸡精；水开后淋入打散的鸡蛋，放几滴蚝油，出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、消肿利湿、清热解暑等功效；可与青蟹、五花肉、火腿搭配；与红螺、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、清热利水等功效；可与白萝卜、豆腐、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与辣椒、玉米、丝瓜搭配；与鹅肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜紫菜粉丝鸡蛋汤热量469 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物91.33 克
- 钠201.1 毫克
- 钙165.3 毫克
- 铁10.15 毫克
- 钾612 毫克