| 凉拌油皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 凉拌油皮热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于开会147分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌油皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油皮（一袋）、黄瓜（一颗）、盐（适量）、绵白糖（适量）、醋（适量）、老干妈（适量）、香油（适量）
1/3. 油皮切丝、黄瓜切丝放入盆内。
2/3. 加入适量的盐、绵白糖、醋、老干妈辣酱、香油，拌均。
3/3. 装盘。
食材功效信息
油皮的热量81千卡（每100克）；具有清热润肺、生津止渴、止汗等功效；可与香菇、三文鱼、鲅鱼搭配；与蜂蜜、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与花生酱、枣、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌油皮热量221 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠12.1 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾227 毫克