| 豆腐丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 807克 | 豆腐丝瓜汤热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于泡澡311分钟消耗的热量...120 | |||||
豆腐丝瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1-2根）、豆腐（250克）、瘦肉（250克）、盐（少许）、淀粉（少许）、枸杞子（10颗）、食用油（一勺）
1/1. 丝瓜切条。豆腐切小块。瘦肉切薄片。用淀粉淹一下。清水下锅。水滚时青瓜瘦肉豆腐枸杞子一块下。7-10分钟。上面会有漂浮物。刮走。放盐 调料就OK了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、祛风、解暑除烦等功效；可与五花肉、海带、桂鱼搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、和脾胃、健脾利湿等功效；可与鸡蛋、黄瓜、桂花搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与冬笋、白萝卜、豆腐皮搭配；与田螺、北极虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丝瓜汤热量622 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠67.7 毫克
- 钙190 毫克
- 铁5.26 毫克
- 钾569 毫克