| 香菇炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 345克 | 香菇炒面筋热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于网球114分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇炒面筋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、面筋（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、姜丝（适量）
1/6. 面筋一块。
2/6. 切成小块。
3/6. 香菇切成条。
4/6. 锅里加油，煸炒一下蒜和姜丝，然后加入香菇，大火炒。
5/6. 加入面筋块大火炒。
6/6. 然后加入盐和生抽调味，出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血压、抗血栓等功效；可与鳕鱼、牛肉酱、仔鸡搭配；与北极虾、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、解热、强筋等功效；
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营养信息
- 香菇炒面筋热量799 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克