| 紫苏青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 213克 | 紫苏青椒炒肉热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于种草67分钟消耗的热量...150 | |||||
紫苏青椒炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、瘦肉（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、紫苏（适量）、干豆豉（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）
1/8. 食材：青椒、瘦肉、紫苏、干豆豉、蒜各适量，紫苏洗净切碎，青椒撕大块
2/8. 瘦肉切片，蒜切末
3/8. 炒锅烧热倒油，爆香蒜末，下瘦肉煸炒
4/8. 加入干豆豉，煸炒
5/8. 倒入青椒块，翻炒
6/8. 青椒炒熟，淋入少许生抽
7/8. 倒入紫苏碎，炒匀，加少许清水，略煮
8/8. 加盐调味
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、胃肠胀气等功效；可与包菜、苦瓜、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、滋阴等功效；可与丝瓜、枇杷、莴笋搭配；与何首乌、海虾、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫苏青椒炒肉热量168 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克