| 可口茭白笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 可口茭白笋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于美容60分钟消耗的热量...60 | |||||
可口茭白笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白笋（一根）、泡发木耳（四朵）、小白菜（三棵）、葱（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、味精（少许）
1/6. 茭白切片，
2/6. 小白菜洗净，拦腰切断
3/6. 葱洗净切段，木耳洗净切小一点
4/6. 锅中放油，烧热，加入葱，茭白木耳，翻炒
5/6. 加入蚝油，菜快炒熟时加入小白菜，放味精少许，
6/6. 大火快炒，待菜烧熟放盐，就可品尝美味了。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、镇咳、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、预防高血压等功效；可与黄牛肉、牛肋条肉、卤牛肉搭配；与豆腐、熏干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可口茭白笋热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物8.67 克
- 钠183 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾540 毫克