| 韭菜炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 453克 | 韭菜炒辣椒热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于踢键子138分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜炒辣椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、辣椒（两个）、盐（适量）
1/3. 韭菜捡好，洗净，切段。
2/3. 辣椒洗净，切丝。
3/3. 将油烧热，倒入辣椒和韭菜翻炒熟，放盐，出锅即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、散瘀等功效；可与猪血、墨鱼、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛排、虾皮相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、帮助消化、祛风湿等功效；可与白菜、北极虾、小白菜搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒辣椒热量688 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质17.089999 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠328 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾1576 毫克