| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于拉筋221分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆薏仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（一大把）、薏 仁（一大把）、清水（适量）
1/3. 红豆和薏仁不拘量，一般是红豆稍多点，无所谓。拣去坏的和有虫蛀眼儿的，洗净，入砂锅。添清水，大火煮开，小火慢炖。
2/3. 也可事先浸泡，好煮烂。但我总觉得这么现煮的有口劲，泡太久的容易煮破皮。想要快熟，就在沸后分几次加些冷水，再慢炖。其实不费时，我家是一般半小时或四十分钟就可以了。
3/3. 今天早餐就是它了，吃了两小碗咧，感觉自己好像变美丽一点点。哈哈！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血压、解毒等功效；可与鸭肉、南瓜、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克