| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1351克 | 饺子热量/卡路里3161千卡 | |||
 热量3161千卡，相当于摆桌子1264分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、五花肉（4两）、香菇（四个）、白菜（适量）、芹菜（适量）、玉米粒（一碗）、小葱（两棵）、盐（一勺）、鸡精（一勺）、酱油（两勺）、料酒（3勺）、姜（一点）
1/4. 面粉加一个蛋清和面，放置旁边醒面
2/4. 五花肉，香菇，白菜，芹菜，葱，姜切碎
3/4. 把蔬菜和肉拌在一起，加入盐鸡精，酱油，料酒等
4/4. 擀面皮，加馅料，包饺子，完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋肝阴等功效；可与南瓜、山楂、萝卜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防高血压等功效；可与带鱼、薏米、牛肉酱搭配；与河蟹、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、帮助消化等功效；可与鳜鱼、猪肉、栗子搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、祛风等功效；可与明虾、花生、芋头搭配；与甲鱼、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量3161 千卡
- 脂肪55.44 克
- 蛋白质29.95 克
- 碳水化合物157.98 克
- 钠431.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾896 毫克