| 咸香肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 咸香肉饼热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于飙车102分钟消耗的热量...360 | |||||
咸香肉饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200克）、马鲛鱼（咸鱼）（1块）、干葱头（8个）、生粉（3勺）、香油（少许）、鸡粉（少许）
1/13. 食材：咸鱼、肉末、干葱头、生粉
2/13. 把咸鱼用开水冲洗一下，放进微波炉叮1分钟左右。
3/13. 葱头剥去外壳、去掉须、洗净剁碎，咸鱼去骨、用汤匙压碎。
4/13. 所有食材放进大碗里，加点香油、鸡粉。
5/13. 戴上一次性手套拌捏均匀，搓成一个个肉饼。
6/13. 逐个做好
7/13. 预热好电饼铛准备煎饼。
8/13. 煎盆两面刷点油，平摊放下肉饼。按下功能键开始工作。（今天做的饼比较薄，用煎鸡蛋的火力就煎好了）
9/13. 时间到，香味飘散。打开电饼铛、铲起煎饼。
10/13. 香喷喷的咸香肉饼，让人食欲大增。
11/13. 再来一张成品图
12/13. 米饭不知不觉多吃了
13/13. 配白粥也非常美味呢
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；可与黑木耳、苋菜、扁豆搭配；与田螺、黄豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容、抗氧化等功效；
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营养信息
- 咸香肉饼热量614 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克